「教室に通うのは面倒だ」という方やご自宅でリラックスしながら運動したい方、外出する時間を作るのが難しい方は、オンラインレッスンを試してみませんか。初心者の方でも安心して始められるよう、基本的なヨガのポーズと呼吸法からスタートしております。柔軟性や筋力を気にすることなく、ご自分が心地よいと感じる程度の動きで構いません。基本的な動きだけでも全身に酸素とエネルギーが回るため、レッスンの後はすっきりとした充実感を味わっていただけます。

インストラクターは50歳からヨガを始めました。自分自身の経験を活かし、更年期やシニア世代の女性に効果的なポーズやケア方法を指導しております。楽しく実践できる食事管理にも焦点を当て、食事と運動で健康的な生活を送れるよう、サポートいたします。オンラインレッスンのため、インターネット環境が整っていれば全国どこからでもご参加いただけます。レッスンの具体的な日時や内容はお気軽にお問い合わせください。お試しで実際のレッスンを体験していただくことも可能です。

理想の体重に向けて運動を始めたい方や健康のために身体を動かしたい方、美容のために何か新しいことをしてみたいという方は、ヨガを始めてみませんか。呼吸を意識しながら全身を動かすことで柔軟性や筋力の向上が見込めます。インストラクターは元々運動が大嫌いで、50歳からヨガを始めたため、運動が苦手な方も問題ございません。自分自身の経験を反映してレッスンを行っておりますので、運動が苦手な方でも心地よいと感じる無理のない動きで身体を引き締めていきます。

バランスの取れた食事や女性に必要な栄養素についてもアドバイスしております。美味しいものを我慢せず、しっかり食べながら痩せやすい身体の土台づくりを目指しましょう。つらいダイエットは長続きしません。リラックスできる心地よいポーズと美味しくて栄養のある食べ物で楽しく引き締まった身体に仕上げていきます。更年期太りやホルモンバランスの乱れ、基礎代謝の低下が気になる方も、お気軽にご相談ください。